很多人在運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)使用筋膜槍來(lái)放松身體肌肉跟筋膜，之前我們也為大家提及過(guò)筋膜槍的主要作用跟原理，應(yīng)很多用戶所提及關(guān)于筋膜槍?xiě)?yīng)對(duì)小腿的問(wèn)題，今天，呵諾總結(jié)了相關(guān)的知識(shí)為大家分享，本次用戶所提及的問(wèn)題是為什么使用了筋膜槍之后小腿還是很粗、在使用筋膜槍擊打小腿之后，為什么小腿會(huì)更痛？一起來(lái)看看相關(guān)知識(shí)點(diǎn)：

    1、一般來(lái)說(shuō)，小腿變粗跟使用筋膜槍并沒(méi)有必然的關(guān)聯(lián)

    筋膜槍的原理我們之前提到過(guò)，是使用高速的振動(dòng)，讓肌肉跟神經(jīng)達(dá)到放松，主要是幫助運(yùn)動(dòng)之后的緊致肌肉進(jìn)行放松或者是將包裹著這塊肌肉群上的筋膜放松，并不會(huì)直接導(dǎo)致小腿變粗，小腿如果變粗的話，很大原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后不拉伸、身體發(fā)胖、運(yùn)動(dòng)之后充血、小腿浮腫等因素，所以，建議在運(yùn)動(dòng)之后，除了使用筋膜槍來(lái)進(jìn)行放松，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練，讓肌肉線條變得更加柔美；

    2、筋膜槍能不能消除小腿肌肉

    筋膜槍不能夠消除小腿肌肉，但是能夠起到放松小腿肌肉的作用，小腿肌肉是身體肌肉的一部分，我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)都是需要肌肉來(lái)帶動(dòng)了，沒(méi)有了肌肉身體就沒(méi)法行動(dòng)，所以，不存在消除身體肌肉的說(shuō)法，并且很多人都喜歡通過(guò)筋膜槍來(lái)瘦小腿，但是筋膜槍并沒(méi)有鍛煉或者拉伸到小腿肌肉，所以其是不能夠瘦小腿的，但是運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常使用筋膜槍對(duì)小腿進(jìn)行放松，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練，能夠令小腿的肌肉線條變得柔和，看上去像是小腿變“瘦”了。其實(shí)肌肉本身并沒(méi)有減少的；

    3、為什么筋膜槍擊打萬(wàn)小腿之后會(huì)感覺(jué)更痛呢？

    筋膜槍擊打小腿之后感覺(jué)小腿更痛，跟筋膜槍使用不當(dāng)有必然關(guān)系。筋膜槍能夠通過(guò)槍頭沖擊身體運(yùn)動(dòng)后緊繃的身體部位來(lái)幫助肌肉組織放松跟恢復(fù)，避免筋膜粘結(jié)，環(huán)節(jié)肌肉發(fā)生僵硬和太緊的情況，一般在使用的過(guò)程中可能會(huì)有疼痛，但是在使用之后身體會(huì)有明顯的輕松感，并且肌肉酸痛的情況也會(huì)得到改善。如果筋膜槍擊打萬(wàn)小腿之后小腿更痛的話，可能是因?yàn)榻钅屧谕粋€(gè)位置使用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是因?yàn)閾舸虻牧Χ冗^(guò)大，導(dǎo)致了局部的充血水腫，繼而引發(fā)疼痛的癥狀；

    4、被筋膜槍擊打以后會(huì)有淤青嗎？

    通常情況下使用筋膜槍是不會(huì)出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象的，但是，如果在局部使用筋膜槍過(guò)度的話，或者是將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的地方，比方說(shuō)肩膀上，就有可能會(huì)出現(xiàn)局部淤青的現(xiàn)象，這種淤青一般在一個(gè)禮拜左右的時(shí)間會(huì)消散，建議避免在身體的同一個(gè)位置使用太久，一般五到十分鐘就足夠了，并且要注意，不要將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的部位；